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偶尔内耗，也是一种自我保护，就像偶尔感冒一样，会增强身体的免疫力。

生命中的正负能量需要平衡。生命力并不局限于积极向上的，偶尔的失落、感伤、内耗，未必不是一种生命力。

就像植物有时候也会生长缓慢，这外显的状态，并不代表它内在已经失去了生命力。

得给它松松土、添点水、晒晒阳光，通通风，留出让它自在呼吸的空间，并有等待它调整、优化的耐心。

连续失眠了两个晚上，基本都是凌晨一两点醒来，头脑十分清醒，再也没有睡意，直到四五点又不知不觉昏沉睡去。

到了第二天，头脑仍异常地清醒，就是不能集中注意力，不能专注地思考。强行让自己保证镇定、专注，过不多久，思绪就开始放空、漂移。

发觉自己在内耗，第一反应是，想把自己从这种状态里解救出来。可那时候又像个旁观者一样，看着自己遭受情绪的反噬，却无能为力。

能怎么办，人不能与自己为敌，去对抗自己。

只能尝试着去接纳那些并不平静的状态，在全然的接纳之后，让内心慢慢平静下来。

内耗，部分原因是对自己有要求，部分原因是对外界有期待，本质上都是对自己不满意。

这短短的一生我们终将失去，如果你总是对自己不满意，自我怀疑，自我攻击，甚至活在这样的“舒适区”里。当这一生终于失去的时候，你最遗憾的一件事，很可能是：我从未好好爱过自己。

作家余华谈文学创作，他说：“文学中的影响就像植物沐浴着的阳光一样，植物需要阳光的照耀，并不是希望自己能成为阳光，而是始终要以植物的方式去茁壮成长。”

现实中，生命对生命的影响何尝不是这样，生命中所有遇见，都有各自的来去，若是遇见美好，就紧紧地想抓住，自己就会痛苦。因为很可能是从别的生命那里，看到了自己并不拥有的特质。可内在的匮乏，从不能靠外在的东西补全。

小猫的惬意，会让人感受到美好、治愈，你可能会心生拥有的冲动，但下一刻，又会害怕产生这种羁绊，到最后会有痛苦。

我内心很喜欢小猫、小狗，曾有好几次这样的机缘，可以养一只猫，甚至有两次，小猫主动找上门来，只需要一个念头、一个决心，我就可以拥有它。

可最终，还是选择了给小猫自由。我可以对它好，喂它食物，到最后还是让它自由地来去，回归自然天地间的辽阔。

我本身是一个很喜欢自由的人，那么，也不愿意以一己之私去剥夺其他生命的自由。

害怕轻易和自身以外的生命产生情感羁绊，因为我自知，一旦这种羁绊产生了，就需要永远对其负责，也意味着注定会失去一部分自我，以及深深的羁绊之后无法忍受失去的痛苦。

一旦你做好了跟另一个生命产生羁绊，那么就要准备好承受自由意志的沉沦。

很多时候我都没有准备好。内心明明也渴望烟火气息，也喜欢热闹的氛围，也渴望拥有朋友，大部分时候却宁愿保持疏离，隔着一段距离，去观察、感受，以守护内心的平静。

让自己一遍遍回到孤独中，既残忍，又笃定，我是矛盾的集合体。

我笨拙地爱着这个世界，对于感受到的一切美好心怀感激。

我别无所求，像风吹来又走，像云聚了又散。

在欢喜和感伤之后，便有了云淡风轻的从容。

素履